숙면법1 여름철, 건강관리 5가지 방법 안녕하세요, 피코랜드입니다! 무더위가 지속되는 여름철, 건강 관리가 무엇보다 중요한 시기입니다. 올바른 생활 습관만 잘 지켜도 건강을 유지할 수 있는데요. 오늘은 누구나 쉽게 실천할 수 있는 여름철 건강 관리 방법 5가지를 상세히 안내해 드리겠습니다.1. 충분한 수분 섭취로 건강 지키기여름철 더위는 탈수를 쉽게 유발합니다. 탈수가 지속되면 피로, 두통, 어지러움 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 하루 최소 2리터의 물을 마시고, 야외 활동이나 운동 후에는 이온음료나 미네랄워터를 추가로 섭취해 수분과 전해질을 보충하세요. 또한 오이, 수박, 토마토, 참외 등 수분이 풍부한 과일과 채소를 자주 섭취하면 몸의 수분 균형을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 2. 철저한 자외선 차단으로 피부 보호하기여름.. 2025. 6. 30. 이전 1 다음
