블루베리효능1 혈압에 좋은 음식, 자연이 주는 최고의 혈압약! 고혈압은 더 이상 중장년층만의 문제가 아닙니다. 불규칙한 식사, 스트레스, 운동 부족 등으로 인해 30~50대 남성들도 고혈압 전단계에 해당하는 경우가 많아졌습니다. 약물 치료도 중요하지만, 혈압을 조절하는 가장 기본적인 방법은 ‘음식’입니다. 이번 글에서는 혈압 관리에 좋은 대표 음식과 식단 구성법, 피해야 할 음식까지 총정리해 드릴게요.1. 혈압 조절을 위한 필수 영양소는?혈압에 좋은 음식을 제대로 선택하려면 먼저 어떤 영양소가 혈압 조절에 도움을 주는지 알아야 합니다.칼륨 (Potassium): 나트륨을 배출시켜 혈압을 낮춤마그네슘 (Magnesium): 혈관을 이완시켜 혈압 안정화식이섬유: 체내 염분 배출, 혈관 건강 유지항산화 물질: 염증 완화 및 혈관 보호이러한 영양소가 풍부한 음식들을 식단에.. 2025. 5. 19. 이전 1 다음
